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為什麼我突然乳糖不耐了？
乳糖不耐症是一種常見的消化系統疾病，患者因為體內缺乏乳糖酶，無法完全消化牛奶和乳製品中的乳糖，進而引發一系列不適症狀。許多人會疑惑，為什麼自己會突然出現乳糖不耐的症狀？本文將為您解答。
乳糖不耐症的原因
- 先天性乳糖不耐症： 少數人天生缺乏乳糖酶，從小就無法耐受乳糖。
- 後天性乳糖不耐症： 大部分人都是後天由於腸道疾病、手術或衰老等原因，導致乳糖酶分泌減少，而出 銀行數據庫 現乳糖不耐。
- 種族因素： 某些種族，如亞洲人，天生乳糖不耐的比例較高。
乳糖不耐症的症狀
- 腸胃不適： 腹脹、腹痛、腹瀉 Telegram越南：越南用戶的終極通訊應用程式 是最常見的症狀。
- 噁心、嘔吐： 嚴重時可能出現噁心、嘔吐。
- 腸鳴音增加： 腸道蠕動加快，產生較多的腸鳴音。
乳糖不耐症的診斷
- 氫氣呼氣試驗： 這是診斷乳糖不耐症的金標準。患者飲用含乳糖的飲料後，呼出的氣體中氫氣含量會增加。
- 乳糖耐量試驗： 患者飲用含乳糖的飲料後，監測血糖變化，若血糖升高幅度小，則提示乳糖不耐。
- 糞便酸度測定： 乳糖不耐患者的糞便中乳糖含量增加，導致糞便酸度升高。
乳糖不耐症的飲食建議
- 限制乳糖攝入： 減少牛奶、乳酪、冰淇淋等乳製品的攝入。
- 選擇低乳糖或無乳糖產品： 可以選擇豆奶、燕麥奶等植物奶，以及無乳糖優格、無乳糖奶酪等。
- 分次少量飲用乳製品： 如果少量飲用乳製品後沒有不適，可以逐漸增加攝入量。
- 添加乳糖酶： 在飲用乳製品前添加乳糖酶，可以幫助消化乳糖。
- 均衡飲食： 保持飲食均衡，攝入足夠的鈣、維生素D等營養素。
為什麼會突然出現乳糖不耐？
- 腸道疾病： 腸道感染、炎症性腸病等疾病，可能損傷腸道黏膜，影響乳糖酶的分泌。
- 手術： 胃部或腸道手術可能影響乳糖酶的分泌。
- 藥物影響： 某些藥物可能影響乳糖酶的活性。
- 衰老： 隨著年齡增長，乳糖酶的分泌量會自然減少。
結論
乳糖不耐症並不可怕，通過調整飲食和生活習慣，可以有效緩解症狀。如果出現不適，建議及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療。
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這篇文章試圖從多個角度介紹乳糖不耐症，
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