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為什麼我突然乳糖不耐了?

乳糖不耐症是一種常見的消化系統疾病,患者因為體內缺乏乳糖酶,無法完全消化牛奶和乳製品中的乳糖,進而引發一系列不適症狀。許多人會疑惑,為什麼自己會突然出現乳糖不耐的症狀?本文將為您解答。

乳糖不耐症的原因

  • 先天性乳糖不耐症: 少數人天生缺乏乳糖酶,從小就無法耐受乳糖。
  • 後天性乳糖不耐症: 大部分人都是後天由於腸道疾病、手術或衰老等原因,導致乳糖酶分泌減少,而出 銀行數據庫 現乳糖不耐。
  • 種族因素: 某些種族,如亞洲人,天生乳糖不耐的比例較高。

特殊數據

乳糖不耐症的症狀

乳糖不耐症的診斷

  • 氫氣呼氣試驗: 這是診斷乳糖不耐症的金標準。患者飲用含乳糖的飲料後,呼出的氣體中氫氣含量會增加。
  • 乳糖耐量試驗: 患者飲用含乳糖的飲料後,監測血糖變化,若血糖升高幅度小,則提示乳糖不耐。
  • 糞便酸度測定: 乳糖不耐患者的糞便中乳糖含量增加,導致糞便酸度升高。

乳糖不耐症的飲食建議

  • 限制乳糖攝入: 減少牛奶、乳酪、冰淇淋等乳製品的攝入。
  • 選擇低乳糖或無乳糖產品: 可以選擇豆奶、燕麥奶等植物奶,以及無乳糖優格、無乳糖奶酪等。
  • 分次少量飲用乳製品: 如果少量飲用乳製品後沒有不適,可以逐漸增加攝入量。
  • 添加乳糖酶: 在飲用乳製品前添加乳糖酶,可以幫助消化乳糖。
  • 均衡飲食: 保持飲食均衡,攝入足夠的鈣、維生素D等營養素。

為什麼會突然出現乳糖不耐?

  • 腸道疾病: 腸道感染、炎症性腸病等疾病,可能損傷腸道黏膜,影響乳糖酶的分泌。
  • 手術: 胃部或腸道手術可能影響乳糖酶的分泌。
  • 藥物影響: 某些藥物可能影響乳糖酶的活性。
  • 衰老: 隨著年齡增長,乳糖酶的分泌量會自然減少。
結論

乳糖不耐症並不可怕,通過調整飲食和生活習慣,可以有效緩解症狀。如果出現不適,建議及時就醫,在醫生指導下進行診斷和治療。

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